Acid folic cho bà bầu là một yếu tố cực kỳ quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Việc bổ sung đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong bài viết này, mình sẽ cùng các bạn khám phá tất cả những gì cần biết về acid folic cho bà bầu, từ vai trò, liều lượng, đến cách bổ sung và các lưu ý quan trọng. Mẹ hãy đọc đến cuối để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hữu ích nào nhé
1.Vai trò của acid folic cho bà bầu
Acid folic, hay còn gọi là vitamin B9, là một dưỡng chất thiết yếu trong quá trình hình thành và phát triển của tế bào. Đặc biệt đối với bà bầu, acid folic đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Nó giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi như tật nứt đốt sống và thiếu não. Những dị tật này thường hình thành rất sớm trong thai kỳ, đôi khi trước cả khi bạn biết mình mang thai. Vì vậy, việc bổ sung acid folic từ trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ là rất cần thiết.
Ngoài việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, acid folic còn hỗ trợ sự phát triển của tim, não và các hệ cơ quan khác của thai nhi. Bên cạnh đó, nó còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị thiếu máu, một tình trạng phổ biến trong thai kỳ.
2.Bổ sung hàm lượng acid folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Khi nào nên bổ sung?
2.1 Bổ sung acid folic cho bà bầu hàm lượng bao nhiêu
Các chuyên gia y tế khuyến nghị phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung khoảng 400 mcg acid folic mỗi ngày. Đối với bà bầu, hàm lượng này cần được tăng lên để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và sự thay đổi của cơ thể mẹ. Cụ thể:
Trước khi mang thai: 400 mcg mỗi ngày.
Trong thời kỳ mang thai và sau sinh: 400-600mcg mỗi ngày
Nếu mẹ bầu đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh, bác sĩ có thể khuyên bạn bổ sung một liều lượng cao hơn, khoảng 4,000 mcg mỗi ngày, từ trước khi mang thai. Vì vậy mẹ nên đến các cơ y tế uy tín để có thể được thăm khám và bổ sung hàm lượng theo chỉ định của bác sĩ để đầy đủ và an toàn nhất.
2.2 Thời điểm bổ sung acid folic cho bà bầu
Thời điểm bổ sung acid folic cũng rất quan trọng. Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, phụ nữ nên bắt đầu bổ sung acid folic ít nhất một tháng trước khi dự định mang thai. Tại sao lại như vậy? Bởi vì trong những tuần đầu của thai kỳ, khi các cơ quan quan trọng của thai nhi bắt đầu hình thành, cơ thể mẹ đã cần có đủ lượng acid folic để hỗ trợ quá trình này.
Nếu bạn bắt đầu bổ sung acid folic từ trước khi mang thai, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh cho bé. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ bổ sung acid folic trước khi mang thai có thể giảm tới 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở trẻ.
Mẹ hãy tiếp tục bổ sung acid folic. Các cơ quan như não và tủy sống của bé tiếp tục phát triển và cần một lượng lớn acid folic để duy trì sự phát triển này
Không chỉ trong thai kỳ, sau khi sinh và trong thời gian cho con bú, các bạn cũng nên tiếp tục bổ sung acid folic. Liều lượng khuyến nghị cho giai đoạn này là 500 mcg/ngày. Acid folic giúp duy trì sức khỏe của mẹ và hỗ trợ quá trình phát triển của bé thông qua sữa mẹ.
3.Bổ sung thừa acid folic cho bà bầu có nguy hiểm không?
3.1 Che giấu sự thiếu hụt vitamin B12
Dù acid folic rất quan trọng, nhưng bổ sung quá nhiều cũng có thể gây hại. Nếu bổ sung quá liều, cơ thể có thể gặp một số tác dụng phụ như buồn nôn, đầy hơi, mất ngủ và có thể che giấu các triệu chứng thiếu vitamin B12. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
3.2 Làm chậm sự phát triển trí não ở trẻ
Mặc dù việc bổ sung axit folic trong thai kỳ rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển trí não của trẻ và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, nhưng quá nhiều axit folic có thể gây ra vấn đề. Một nghiên cứu cho thấy, trẻ 4-5 tuổi có mẹ bổ sung hơn 1.000 mcg axit folic mỗi ngày trong thai kỳ đạt điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra phát triển trí não so với trẻ có mẹ bổ sung 400-999 mcg.
3.3 Nguy cơ làm tăng khả năng tái phát ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy, các tế bào khỏe mạnh có thể được bảo vệ khỏi nguy cơ ung thư khi tiếp xúc với lượng axit folic phù hợp. Tuy nhiên, nếu các tế bào ung thư tiếp xúc với hàm lượng axit folic cao, chúng có thể phát triển mạnh hơn và lan rộng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có tiền sử ung thư.
Vì vậy, Mẹ nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng bổ sung acid folic. Đừng tự ý tăng liều mà không có sự chỉ dẫn y tế.
4.Các câu hỏi thường gặp về acid folic cho bà bầu
- Có phải tất cả các loại vitamin tổng hợp đều chứa acid folic không?
Không phải tất cả các loại vitamin tổng hợp đều chứa acid folic. Các bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp.
- Bổ sung acid folic có thể gây tăng cân không?
Acid folic không gây tăng cân. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý kết hợp với việc bổ sung acid folic sẽ giúp các bạn duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
- Có thể bổ sung acid folic qua thực phẩm chức năng không?
Có, nhiều loại thực phẩm chức năng dành cho bà bầu chứa acid folic. Các mẹ bầu nên chọn sản phẩm uy tín và tuân theo hướng dẫn sử dụng.
Việc bổ sung acid folic cho bà bầu là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Bằng cách hiểu rõ vai trò, liều lượng cần thiết và cách bổ sung đúng cách, các bạn sẽ có thể chăm sóc tốt hơn cho mình và bé yêu. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ và tuân thủ các hướng dẫn y tế để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn nhé!
Hãy đảm bảo bổ sung đủ lượng acid folic cần thiết để mẹ và bé đều khỏe mạnh!
Chúc mẹ có một thai kỳ an lành và hạnh phúc!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.
Hotline: 1800 6912
Địa chỉ: Số 36 Văn La- Hà Đông- Hà Nội
Website: https://www.meakay.com
Group FB: https://www.facebook.com/groups/759415761691811
Tiktok: https://www.tiktok.com/@duocsimeakay
Shopee: https://shopee.vn/sieuthimeakay
Zalo sale deal khủng: https://zalo.me/g/zojhef599
