“Uống Elevit có cần uống thêm sắt không?” Đây chắc chắn là câu hỏi mà rất nhiều mom đang quan tâm, đặc biệt khi lựa chọn bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Mình đã tìm hiểu kỹ và tổng hợp đầy đủ thông tin trong bài viết dưới đây, giúp các mom có được câu trả lời rõ ràng nhất để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé yêu nhé!
1.Tại sao mẹ bầu cần bổ sung sắt ?
Sắt là một dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình mang thai. Nó đóng vai trò quan trọng trong:
- Tạo hồng cầu và tăng cường tuần hoàn máu: Đảm bảo mẹ bầu không bị thiếu máu, tránh mệt mỏi, hoa mắt.
- Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và nhau thai: Giúp bé phát triển khỏe mạnh từ trong bụng mẹ.
- Phòng tránh các biến chứng: Như sinh non, sảy thai, hoặc suy dinh dưỡng ở thai nhi.
Nếu thiếu sắt, các mom có thể gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoặc thậm chí là các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc bổ sung sắt đúng cách là cực kỳ quan trọng.
2.Uống Elevit có cần uống thêm sắt không?
Elevit là một loại vitamin tổng hợp dành cho mẹ bầu, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, bao gồm cả sắt. Mỗi viên Elevit chứa 60mg sắt, đáp ứng một phần lớn nhu cầu sắt cơ bản của các mom trong thai kỳ.
Khi nào cần uống thêm sắt?
Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu có nhu cầu sắt khác nhau, tùy thuộc vào:
- Tình trạng sức khỏe: Nếu các mom bị thiếu máu nghiêm trọng, lượng sắt trong Elevit có thể không đủ.
- Giai đoạn mang thai: Nhu cầu sắt thường tăng cao trong tam cá nguyệt thứ hai và ba.
=> Lời khuyên: Để biết chính xác mình có cần uống thêm sắt không, các mom nên đi khám bác sĩ và làm xét nghiệm máu.
3.Hàm lượng sắt mẹ bầu cần mỗi ngày
Các mom biết không, sắt là một trong những vi chất thiết yếu mà mẹ bầu cần đặc biệt chú trọng bổ sung trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh. Việc bổ sung đủ lượng sắt không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé yêu.
Vậy, mỗi ngày mẹ bầu cần bao nhiêu sắt? Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng:
- Trong giai đoạn thai kỳ: Nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao gấp đôi so với người bình thường, khoảng 30-60mg sắt /ngày. Lượng sắt này đủ để cơ thể mẹ tạo ra hồng cầu mới, cung cấp oxy cho cả mẹ và thai nhi.
- Giai đoạn sau sinh: Dù không còn cần lượng sắt cao như khi mang thai, mẹ vẫn nên bổ sung để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và đảm bảo chất lượng sữa cho con.
Vậy nếu mẹ bầu uống elevit Úc chứa 60mg sắt là đã cung cấp đủ hàm lượng sắt trong ngày rồi. Nhưng bên cạnh đó dinh dưỡng vẫn rất quan trọng. Mẹ vần cần chú trọng về thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt mà mẹ nên cân nhắc đưa vào thực đơn:
- Thịt đỏ: Thịt bò, thịt heo, và thịt gà là nguồn cung cấp sắt heme – loại sắt dễ hấp thụ nhất cho cơ thể.
- Hải sản: Cá, tôm, cua không chỉ giàu sắt mà còn chứa nhiều omega-3 giúp bé phát triển trí não.
- Rau xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải bó xôi đều là những thực phẩm chứa lượng sắt dồi dào và dễ kết hợp trong bữa ăn.
- Các loại đậu và hạt: Đậu lăng, đậu đen, đậu xanh và các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sắt.
Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thụ sắt, mẹ nên kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây, hay ớt chuông. Ngược lại, hãy hạn chế sử dụng trà, cà phê ngay sau bữa ăn vì chúng có thể cản trở việc hấp thụ sắt.
Nếu mẹ bầu gặp tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung thêm viên sắt. Nhưng nhớ rằng, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho cả mẹ và bé.
- Cách sử dụng Elevit hiệu quả nhất
4.1 Lưu ý khi dùng Elevit
Để đảm bảo hiệu quả, các mom cần:
- Uống Elevit sau ăn: Tránh uống lúc đói vì dễ gây buồn nôn.
- Kết hợp chế độ ăn khoa học: Bổ sung chất xơ và lợi khuẩn để giảm táo bón.
- Uống nhiều nước: Giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
4.2 Bổ sung elevit cùng sản phẩm gì cho đầy đủ
Elevit mẹ bầu dùng 1 viên/ngày đã cung cấp đầy đủ hàm lượng cần thiết trong giai đoạn thai kì rồi. Nếu cần bổ sung thêm sắt, hãy dùng viên sắt riêng biệt cách Elevit ít nhất 2 giờ để tránh giảm hiệu quả hấp thụ và tham khảo ý kiến bác sĩ
Trong Elevit chưa bổ sung DHA nên các mom nên bổ sung thêm viên uống DHA bên ngoài giúp phát triển thị lực và trí não của thai nhi
Và Canxi trong Elevit có hàm lượng chưa cao nên mom vẫn cần bổ sung thêm từ tuần thai thứ 13
5.Câu hỏi thường gặp khi sử dụng Elevit Úc
1. Uống elevit có gây táo bón không?
Elevit chứa hàm lượng sắt cao, có thể gây táo bón. Các mom nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ.
2. Có thể dùng elevit khi cho con bú không?
Được! Elevit hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, giúp phục hồi sức khỏe và cung cấp dưỡng chất qua sữa mẹ.
3. Mỗi ngày uống bao nhiêu viên elevit là đủ?
Chỉ nên uống 1 viên mỗi ngày, tránh dùng quá liều.
Câu trả lời là: Tùy thuộc vào nhu cầu của từng mẹ bầu. Nếu sức khỏe bình thường, chỉ cần dùng Elevit là đủ. Nhưng nếu bị thiếu máu hoặc trong tam cá nguyệt thứ hai, thứ ba, các mom nên kiểm tra thêm để bổ sung hợp lý.
Hy vọng bài viết này đã giúp các mom giải đáp được thắc mắc và có kế hoạch chăm sóc thai kỳ hiệu quả hơn! Nếu cần, đừng ngại chia sẻ câu hỏi nhé, mình sẵn sàng hỗ trợ! ❤️
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Siêu thị Mẹ Akay – Hệ thống siêu thị vitamin mẹ bé hàng đầu.
Hotline: 1800 6912
Địa chỉ: Số 36 Văn La- Hà Đông- Hà Nội
Website: https://www.meakay.com
Group FB: https://www.facebook.com/groups/759415761691811
Tiktok: https://www.tiktok.com/@duocsimeakay
Shopee: https://shopee.vn/sieuthimeakay
Zalo sale deal khủng: https://zalo.me/g/zojhef599
